Unser Herz – der leistungsstärkste Motor der Welt

Das Herz besteht hauptsächlich aus Muskelgewebe und ist etwa faustgroß. Das Herzinnere ist in vier Kammern aufgeteilt, die durch die Herzklappen abgeschlossen werden. Im entspannten Zustand füllt sich das Herz mit Blut und pumpt es vom Kopf bis in die Zehenspitzen, indem es sich zusammenzieht. Die Schlagkraft und die Schlag-häufigkeit hängen von der momentanen Belastung ab. Beim Treppensteigen, bei der Haus- oder Gartenarbeit oder wenn wir bergauf gehen, pumpt ein junges, trainiertes Herz mühelos bis zu 20 Liter Blut pro Minute durch den Körper. Ist das Herz nicht mehr so leistungsfähig, geraten wir außer Puste.

Bei starker ausgeprägter Herzschwäche stellen wir fest, dass sich Wasser in den Beinen sammelt oder dass sich das Blut bis in die Lunge zurückstaut. Oft werden die dann auftretenden Atembeschwerden mit Asthma verwechselt. Dies ist ein Fall für den erfahrenen Kardiologen. Wenn zudem die Gefäße ihre Elastizität und Dehnbarkeit im fortschreitenden Alter verlieren, verstärken sich die Beschwerden noch. Das Herz tut sich nämlich noch schwerer, das Blut durch verengte Gefäße zu pumpen.

Dies erklärt auch, warum Rauchen absolut verboten ist: Nikotin stellt ein Gefäßgift dar. Eine Zigarette verengt die Gefäße sechs Stunden lang. Die gute Nachricht lautet: Wie jeder andere Muskel im Körper, so kann auch der Herzmuskel durch regelmäßiges Training gestärkt werden. Neben einer ärztlichen Behandlung ist es überaus wichtig, selbst aktiv zu werden. Jedes Kilogramm Übergewicht belastet unser Herz über die Maßen.

Für eine gesunde Herzfunktion benötigen wir die Mineralien Magnesium und Kalium. Sie sind besonders inVollkornprodukten, grünem Gemüse, Hülsenfrüchten und Kartoffeln enthalten. Die Zell-wände der Herzmuskelzellen benötigen Vitamin E, das sich in vielen Pflanzenölen oder Nüssen findet. Unschätzbare Dienste leistet eine heimische Pflanze, die schon bei den alten Römern, den Ureinwohnern Nordamerikas und auch in der chinesischen Medizin zum Schutz des Herzens ein-gesetzt wird. Es handelt sich um den Weißdornstrauch. Im Früh-sommer ist der dornige Strauch mit weißen Blüten übersät, im Herbst trägt er leuchtend rote Beeren. Die Wirkstoffe aus Blüten und Blättern stärken die Pump-kraft des Herzens und halten die Gefäße elastisch.

Mein ganz besonderer Tipp:
Steigen Sie täglich 100 Treppenstufen, Ihrem Herzen zuliebe.